کلینیک دی-مرکز تخصصی فیزیوتراپی در کرج

وزن کم کنیدچاقی یکی از عوامل مستعدکننده ابتلا به آرتروز زانو است. وزن بالا، فشار مکانیکال وارده به مفاصل را بالا می‌برد و باعث می‌شود بیماری زودتر از معمول، سراغ فرد دچار اضافه وزن بیاید. هر یک کیلوگرم اضافه‌وزن بدن، فشاری معادل 6 کیلوگرم به زانو فشار وارد میکند., ...ادامه مطلب

درد لگن شامل هرگونه درد اطراف یا درون مفصل ران می باشد. این درد ممکن است مستقیما در لگن احساس نشده و در نواحی مانند کشاله ی ران، یا زانو ایجاد شود., ...ادامه مطلب

درد زانو اغلب یا به علت آسیب شدید قبلی است یا به علت حرکات مکرری که ،به خصوص با افزایش سن ، با گذشت زمان به زانو فشار وارد می کنند. برخی از اقدامات هستند که می توان با رعایت آنها از آسیب و درد زانو جل, ...ادامه مطلب

زمانی که وبلاگ ورزش کلمه می کنید، در حقیقت فیبر های عضلانی تان ترک برمیدارد و زمانی که عضلات بهبود یابند، نیرویشان بیشتر می شود.ولی پاره شدن فیبرها، می تواند سبب حساس شدن عضلات شما شود و درد بوجود آورد،حتی میتوا, ...ادامه مطلب

ورزش و فيزيوتراپي را فراموش نكنيد‼️ تحرک به طور معمول آخرین چیزی است که افراد مبتلا به سیاتیک می‌خواهند انجام دهند، اما مهم است که فعالیت جسمی داشته باشید. , ...ادامه مطلب

وزن کیف باید بطور مساوی روی هردو شانه منتقل شود،پس کیف باید در وسط پشت قرار گیرد و از هر دو بند استفاده شود. اگر دانش آموز کیف را با اتصال یک بند حمل کند،کم کم مهره ها به همان طرف انحنای غیر طبیعی پیدا می کنند و در آینده منجر به کج پشتی خواهد شد., ...ادامه مطلب

نويسنده: رحمان شیخ حسینی نحوه ی خوابیدن هر فرد با فرد دیگری متفاوت می باشد و این نحوه ی خوابیدن  به صورت سلیقه ای، فرد را دچار مشکلاتی می کند .ما بر این باوریم  که خوابیدن به شکل های مختلف امکان پذیر است اما میان این تنوع زیاد فقط چند روش صحیح  خوابیدن  وجود دارد که از لحاظ طبی باعث حذف فشار برروی بدن می شود .ما در این مقاله سعی داریم تا با  اصول صحیح خوابیدن و همچنین روش های غلط خوابیدن آشنا شویم و گامی هر چند کوچک در راه سلامت خود و خانواده یمان برداشته باشیم .     روش های صحیح خوابیدن : خوابیدن به پشت : بهترین روش صحیح خواب است همچنین برای جلوگیری از گردن درد و کمر درد موثر است وهمچنین باعث,روش,صحیح,خوابیدن,برای,جلوگیری,درد,های,عضلانی,اسکلتی,چیست؟ ...ادامه مطلب

نويسنده: رحمان شیخ حسینیآخرین راهنمای بالینی انجمن پزشکان آمریکا در مورد کمردرد تغییراتی در اولویتهای درمان ایجاد نموده است و اقدامات فیزیوتراپی  را بر دارو اولویت داده است.در مورد کمردرد حاد درمانهای فیزیکی مثل گرما درمانی، ماساژ، آکوپانکچر و درمانهای دستی ستون فقرات توسط فیزیوتراپیست توصیه شده و د, ...ادامه مطلب

  بچه ها بتدریج چاقتر میشوند. آنها بجای بازی هایی که مستلزم فعالیت بدنی است بیشتر مینشینند و بازی کامپیوتری میکنند. وقتی گرسنه نیستند غذا میخورند و در تلویزیون بطور مرتب تبلیغات مربوط به خوراکی های پر کالری را مشاهده میکنند. بسیاری میدانند که چاقی ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی، دیابت، افزایش فشا, ...ادامه مطلب

‎ ‎تغییرات در وضعیت قرارگیری بدن و سنگین‌تر شدن رحم نیز یکی از دلایل احساس درد و ناراحتی در قسمت پائین کمر است. افزایش فشار بر عصب سیاتیک نیز یکی از دلایل درد در استخوان لگن در بارداری است. دو عصب سیاتیک بدن از پایین کمر تا مچ پاها کشیده شده‌اند. فشار رحم به دلیل بزرگ شدن بر روی این اعصاب سبب بروز د, ...ادامه مطلب

  تروکانتر ها برجستگی های استخوانی هستند که در قسمت بالایی استخوان ران و در زیر سر و گردن این استخوان قرار گرفته اند. در قسمت خارج، تروکانتر بزرگ و در قسمت داخل، تروکانتر کوچک قرار گرفته است. برجستگی تروکانتر بزرگ در قسمت خارجی لگن خاصره قابل لمس است. بر روی تروکانتر بزرگ کیسه بافتی ظریفی به نام بورس تروکانتر قرار گرفته است. وظیفه این بورس، لغزنده کردن روی تروکانتر است به نحوی که عضلات و تاندون ها بتوانند به راحتی بر روی آن حرکت کنند., ...ادامه مطلب

  استفاده از کامپیوتر بسرعت در حال گسترش بوده و این وسیله عملا در حال تبدیل شدن به یکی از ملزومات زندگی مدرن است. استفاده از این وسیله مانند بسیاری از ابزار های دیگر اگر به روش درست صورت نگیرد در دراز مدت آسیب هایی را به بدن وارد میکند. این مشکل بخصوص در کسانی که به علت وضعیت کارشان روزانه مدت های زیادی از کامپیوتر استفاده میکنند اهمیت بیشتری دارد., ...ادامه مطلب

  این سندرم که باعث آسیب غضروف زیر کشکک می شود,بیشتر در خانم های جوان شایع است.هر عاملی که باعث شود استخوان کشکک (پاتلا) در وضعیت خارجی تری نسبت به حالت طبیعی قرارگیرد باعث سندرم استرس پاتلوفمورال می گردد., ...ادامه مطلب

  بورسیت تروکانتر از علل شایع درد لگن است. بورسیت تروکانتر به معنی التهاب بورس روی تروکانتر بزرگ بوده و میتواند موجب احساس درد در قسمت خارجی لگن خاصره شود، بورس ها کیسه هایی با دیواره بسیار نازک هستند. در بدن انسان این کیسه ها در بین بافت هایی قرار میگیرند که روی یکدیگر حرکت کرده و میلغزند. وظیفه این کیسه ها تسهیل حرکت و لغزیدن این بافت ها در کنار یکدیگر است. در حالت عادی داخل این کیسه ها مایع لغزنده ای وجود دارد که موجب میشود دو سطح روبروی بورس روی یکدیگر بلغزند. بورس ها بیشتر در اطراف مفاصل قرار دارند. التهاب بورس را بورسیت Bursitis میگویند., ...ادامه مطلب

  آرنج مفصلی است که امکان بلند کردن و پایین آوردن اشیا و چرخش به داخل و خارج دست را میسر میسازد. درد ارنج در اثر علل تاندونی عضلانی و یا استخوانی رخ میدهد. درد آرنج یکی از علل شایع درد است که اغلب توجهی به آن نمیشود.,درد ارنج علت,علل درد آرنج دست,علل درد آرنج ...ادامه مطلب